La majorité d’entre nous portent des avis négatifs sur le concombre à cause de son goût, de sa forme ou même de son prix. Mais bien qu’il ait une saveur douce, le concombre, présente toutes les qualités pour qu’il soit consommé au quotidien!

Nous vous listerons ci-bas les 5 apports de la consommation de 1 concombre par jour sur votre santé!

Pour commencer, même si le concombre se déguise en légume, il est réellement un fruit. C’est intéressant, non ?

De plus, le concombre contient une quantité étonnante d’éléments nutritifs. Le concombre ne contient pas de matières grasses, il apporte très peu de calories mais il est riche en eau, ce qui le rend hyper efficace pour maintenir une bonne hydratation et soutenir la perte de poids.

Alors, si vous évitez les concombres parce que vous le considérez comme un légume comme les autres et qu’il est probablement un fruit comme les autres, il est temps de reconsidérer votre décision.

Manger du concombre tous les jours peut entraîner une transformation sur votre corps aussi bien à l’intérieur comme à l’extérieur.

Le concombre peut même apporter une protection contre le cancer, le diabète et les maladies cardiovasculaires.

Voici tous les changements positifs auxquels vous pouvez vous attendre lorsque vous commencez à manger 1 concombre par jour!

Le point N°5 est celui dont les résultats sont rapidement visibles.

1- Une protection contre les maladies

Les concombres contiennent beaucoup d’antioxydants, qui sont des molécules capables de prévenir les dommages oxydatifs dans l’organisme.

Ils se lient aux électrons non appariés appelés radicaux libres et les neutralisent pour vous protéger contre des problèmes comme les maladies chroniques et le vieillissement prématuré.

En fait, les dommages causés par les radicaux libres sont fortement associés aux problèmes cardiaques et pulmonaires, au cancer et aux maladies auto-immunes.

Lorsque vous mangez du concombre tous les jours, vous augmentez votre consommation d’antioxydants.

Une étude faite sur l’alimentation de 30 personnes âgées avec de la poudre de concombre a révélé que pour chaque participant, le niveau d’activité antioxydante s’est améliorée de façon significative par rapport à l’état initial.

2- Une meilleure hydratation

Bien évidemment, nous comprenons tous que l’hydratation du corps humain est importante, mais beaucoup d’entre nous éprouvent des contraintes sur le plan pratique à boire la quantité d’eau requise par jour.

C’est votre cas aussi ?

Il se peut qu’on est assez occupé ou simplement on n’a pas l’habitude de le faire.

Quelle qu’en soit la raison, c’est un problème de taille car l’eau joue un rôle crucial dans la régulation de la température, le métabolisme, la performance physique et l’élimination des déchets.

Un faible niveau de déshydratation chronique peut avoir de graves répercussions sur votre bien-être général.

La bonne nouvelle, c’est que vous pouvez obtenir plus d’eau dans votre alimentation en mangeant des aliments riches en eau comme le concombre. Tous les fruits et légumes contiennent une quantité importante d’eau, mais le concombre contient en fait 96 % d’eau.

Cela peut vous procurer un gain important en hydratation pour un effort relativement faible. Des études montrent qu’une consommation accrue de fruits et de légumes améliore l’état d’hydratation.

Sachez aussi que vous pouvez profiter des légumes et fruits pour aider votre corps à satisfaire ses besoins quotidiens en hydratation. SACHEZ que l’hydratation en eau doit se faire à raison de 60%, le reste peut provenir des légumes et des fruits que vous consommez!

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3- La perte de poids

Le concombre offre en fait plusieurs moyens de perdre du poids en conjonction avec d’autres changements de style de vie – la réduction de votre consommation de sucres ajoutés étant le principal avantage de votre consommation concombre!

En effet, les concombres peuvent vous aider sur ce plain, parce qu’ils sont très faibles en calories mais riches en fibres. En les mangeant quotidiennement, vous vous sentirez plus rassasié et votre cerveau aura moins besoin de glucides ce qui aidera votre corps à préserver sa silhouette.

Si vous mangez un concombre entier tous les jours, vous ne consommerez que 45 calories (et pas de matières grasses), par contre vous gagnerez une quantité importante de protéines, de vitamine C, de vitamine K, de magnésium, de potassium et de manganèse et surtout de l’eau comme nous l’avons indiqué.

Des études montrent qu’une alimentation riche en aliments riches en eau est associée à une réduction significative de la masse corporelle.

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4- Un ennemi pour le diabète

La glycémie non contrôlée est le déclencheur du diabète, et le diabète de type 2 est particulièrement liée aux régimes riches en sucre.

Les médecins comprennent maintenant que même si vous n’avez pas encore le diabète à part entière, un taux de glycémie élevé chronique exerce une pression incroyable sur l’organisme et augmente considérablement votre risque de développer la maladie.

C’est ce qu’on appelle le prédiabète, des centaines de milliers de personnes en sont atteintes sans même le savoir.

Il est tout simplement logique de prendre des mesures pour contrôler votre glycémie dès maintenant.

Plusieurs études de test menées sur des échantillons indiquent que les concombres peuvent avoir la capacité de réduire la glycémie et de protéger contre le diabète. Une étude a examiné les effets de la médecine naturelle sur la glycémie, et on a constaté que les concombres les réduisaient.

Une autre étude menée sur un échantillon de souris a conclu que l’extrait d’écorce de concombre peut inverser les changements associés au diabète chez les souris atteintes de cette maladie.

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5- La régulation du transit intestinal

Personne n’aime en parler, mais la constipation est un ennui chez plusieurs. Beaucoup de situations peuvent causer votre constipation, y compris le stress, la déshydratation et une mauvaise alimentation.

Mais n’ayez crainte, manger du concombre tous les jours peut vous aider à réguler votre transit naturellement.

Comme nous le savons, ce fruit contient beaucoup d’eau, ce qui aide à ramollir les selles et à les rendre faciles à passer.

La fibre dans les concombres fournit une aide remarquable. La fibre contenue dans le concombre appelée la pectine arrive à gonfler les selles (ce qui les rend plus faciles à éliminer), accélère le mouvement des muscles intestinaux et nourrit les bonnes bactéries intestinales dont nous dépendons pour soutenir la digestion.

Le concombres est un des fruits le plus nutritif et rafraîchissant, ne contient pas de gras et il est riches en fibres. En raison de sa saveur douce, certains le considèrent lourd à consommer, mais nous apprécions ce fruit qui a la qualité d’être polyvalent !

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Le concombre se marie bien avec les légumes-feuilles et presque tous les légumes auxquels vous pouvez penser. Ils peut être mélangés dans des smoothies, des jus et des soupes pour une amélioration de la santé que vous aurez à peine le goût de goûter. Et avec un goût naturel si doux.

Manger au moins un concombre par jour vous peut vous procurer d’importants bienfaits pour votre santé. Vous perdrez probablement des kilos, pour commencer, en plus vous équilibrez l’hydratation de votre corps, vous obtenez un meilleur transit intestinal et vous vous protéger contre le diabètes.

N’hésitez pas à consommer plus de concombre, cela vous aiderait à éviter de développer certaines maladies, comme le cancer. N’hésitez pas à partager cet article avec vos amis et vos proches ! On peut sauver des vies par un simple clic!

Si vous êtes à la recherche d’une nouveauté qui pourrait apporter une valeur ajoutée à votre organisme alors vous êtes sur le bon article car aujourd’hui on va vous parler de la centrifugeuse (Juicer) et de ses bienfaits sur la santé.

Je suis fan des termes Juice et Juicing donc je vais abuser de leur utilisation tout au long de cet article 🙂

La centrifugation est une façon tout à fait naturelle de vous rendre plus en santé, plus énergique et plus jeune que vous ne l’auriez cru.

La centrifugation est devenue un style de vie presque indispensable chez les habitués.
Si vous n’avez pas des packets de jus chez vous et que vous n’êtes pas en mesure de sortir pour faire des courses; vous devriez avoir un moyen en main pour vous débrouiller.

Vous pouvez conserver certains produits (légumes et fruits) dans le congélateur juste au cas où, ou même congeler du jus de fruit pour vous aider à faire le mix.

Comment faire son premier Juice ?

Utilisez le concombre comme un grand déguisement d’arôme lorsque vous faites votre jus de légumes verts. Le concombre est excellent pour masquer les saveurs fortes inhérentes des légumes.

Les bienfaits d’un jus sur votre santé ne vous seront pas d’une grande utilité si vous ne supportez pas de le boire.

Le concombre vous aidera sur ce plan, en plus il a également a l’avantage aussi d’être plein de vitamines et de nutriments importants.

Conservation de votre Juice

Si vous allez stocker du jus que vous avez fait vous-même, vous devez le faire correctement. Choisissez un contenant hermétique et ajoutez-y quelques gouttes de jus de citron avant de le mettre au réfrigérateur.

Étiquetez votre jus pour vous souvenir de ce que vous buvez et en profiter !

De la vitamine B dans votre cocktail

L’ajout de spiruline et de chlorella pendant la centrifugation vous donnera de grandes quantités de vitamine B. La chlorella et la spiruline sont des plantes ayant une composition en vitamine B extrêmement élevée.

Ajoutez ces deux algues en poudre ou en comprimés à l’extracteur de jus et donnez-vous une bonne dose de vitamine B. De nombreux fruits et légumes typiques ne contiennent pas naturellement de vitamine B. Cette étape est donc intéressante.

La conservation

Si vous devez absolument conserver votre jus après l’avoir préparé, assurez-vous de le conserver dans un contenant complètement hermétique.

Laisser l’air s’y infiltrer amorcera un processus qui décompose les nutriments contenus dans le jus, laissant une boisson savoureuse mais vide qui ne vous procurera pas les bienfaits pour la santé que vous recherchiez en premier lieu.

Le choix de la centrifugeuse

La tâche de choisir l’extracteur de jus le mieux adapté à vos besoins peut être intimidante. Vous devez tenir compte de la quantité de jus que vous avez l’intention de faire.

Une machine standard sera parfaite si vous faites du jus de temps à autre. Par contre si vous êtes une famille nombreuse ou si vous recevez des invités régulièrement, alors une machine avancée vous sera plus adaptée.

Vous êtes allergique au Gluten ?

Vous souffrez d’une intolérance au gluten ? Toute personne atteinte de la maladie coeliaque adorera les jus de fruits, car il s’agit d’une façon saine d’intégrer une gâterie à son régime alimentaire.

Vous pouvez même inclure l’agropyre et ses avantages nutritionnels puisque le gluten ne se trouve que dans la graine et non pas dans les tiges ou les feuilles de la plante. Donc profitez-en !

Astuces et conseils pratiques

1- Il est préférable d’éviter de mélanger les fruits et les légumes dans le même jus. Votre corps utilise différentes enzymes pour les décomposer, donc les mélanger ensemble fait que votre corps doit travailler doublement pour obtenir les nutriments dont il a besoin.

2- Les pommes sont une exception, elle peuvent être mélangée avec presque n’importe quel autre composant, de sorte que vous pouvez y ajouter une pomme avec tout ce que vous pressez.

Lorsqu’il s’agit de jus, une chose que vous voulez garder à l’esprit est que vous voulez vous assurer que votre réfrigérateur sera en mesure de contenir tous vos fruits et légumes dont vous avez besoin. C’est important lorsque vous faites vos courses les weekends, vous aurez donc besoin de beaucoup d’espace. Assurez vous en plus de garder vos fruits et légumes à la température recommandée.

3- Gardez votre centrifugeuse propre et en bonne santé. Les produits biologiques peuvent laisser certains résidus qui sont difficiles à nettoyer.

De plus, à mesure que la pulpe se décompose, elle peut devenir un terreau fertile pour les bactéries. Buvez votre jus ; nettoyez votre centrifugeuse. C’est l’habitude que vous devriez prendre.

4- Pensez à boire votre jus juste avant un repas pour vous sentir rassasié plus rapidement et limiter votre consommation d’aliments solides. Le jus se digère rapidement, vous donnant un regain d’énergie et vous fournissant les portions de fruits et légumes dont vous avez besoin.

Vous finirez par manger moins d’aliments en état brut, alors essayez de les compresser dans leurs états entiers car cela augmentera votre apport en fibres.

5- Un conseil d’or : choisissez une centrifugeuse qui est très facile à nettoyer et qui n’a pas beaucoup de coins ou de réservoirs difficiles d’accès, vous verrez à quel point ce conseil est d’une grande utilité, le jour où vous commenceriez à utiliser votre machine!

La Boisson du soir qui Brûlera la Graisse du Ventre

Et Si on vous demandait quel serait votre souhait ultime ? Lequel serait-il ? Une richesse sans limites ? Paix et Harmonie qui règnent autour du monde ?
Eh bien, il serait difficile de vous donner tout cela, mais ce que nous pouvons réellement vous donner est tout aussi incroyable : pouvoir perdre du poids pendant votre sommeil ! Oui, cela ressemble à un rêve. Mais c’est un rêve qui peut désormais devenir réalité !
Tout ce que vous avez à faire est de boire le jus que nous allons vous décrire soigneusement chaque soir avant de vous glisser sous vos draps.

Bien évidemment, pour prolonger et améliorer votre perte de poids, vous devrez faire de l’exercice régulier et surveiller votre alimentation générale, ce qui reste sans doute un effort nécessaire pour atteindre votre objectif de perte de poids.

Mais cette boisson presque magique regorge d’ingrédients bénéfiques dont il a été prouvé qu’ils stimulaient le métabolisme et brûleraient les graisses, en particulier les graisses du ventre. Nous examinerons chacun de ces ingrédients séparément et nous discuterons la façon dont chacun fonctionne, puis nous terminerons avec la recette de cette boisson magique.

Avant de commencer la présentation, veuillez noter que ces conseils ne représentent pas et ne remplacent pas un avis médical, et que les résultats peuvent varier d’une personne à une autre.